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家庭预防白内障的方法
发布者:山东中医药大学附属眼科医院    发布时间:2017-6-15 12:01:28    

    老年性白内障是后天性白内障中最常见的一种,多发生在40~50岁以上的老人。常为双侧发病,可先后或同时发生,从发病到成熟可历时数月至数年。老年人属于白内障的多发人群,所以在日常的眼睛保护方面要有所注意,除了白内障以外,老年人还容易患有老花眼,这与晶体老化有关,其食疗方法与白内障相同。

    1、每天至少喝1500毫升的水。其次,要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好,特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物,如牛奶、奶酪、酸奶等,要避免喝酒、吸烟,不吃动物脂肪和糖。

    2、健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等,养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等,补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品,不吸烟,不喝酒。

    3、老年人宜选用利尿降压的食物,如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物,如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结,可吃蜂蜜、新鲜蔬菜,含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。

    4、一次饮水量不宜多于400毫升。忌饮咖啡、可可,忌饮酒,不吸烟。这些都可以有效的控制老年白内障,青光眼等等眼部疾病的发生。

    5、多饮茶,医学家们在大量的观察对比中发现,每日能够喝上5杯茶的老人,他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多。学者们认为,这与茶叶中所含有的茶多酚有关。现代医学认为,白内障疾病是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球的晶状体的缘故。而茶叶中所含的茶多酚可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生,对预防白内障有一定的作用。

    6、多吃含维生素C、E、A以及B1的食物,这些能有效的防治紫外线对您眼睛的伤害,这些维生素可以通过蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中获取。

    7、多吃含硒、锌丰富的食物。硒是一种微量元素,视觉的敏锐程度与硒有直接关系。

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