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眼睛也要注意保湿 切忌“目不转睛”
发布者:山东中医药大学附属眼科医院    发布时间:2016-8-15 14:08:13    
    健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液,润滑眼球;若气候干燥,则眼睛里水分蒸发得更快。另外,环境污染、空调的使用以及过度用眼的工作,都会加重泪液流失,使得干眼症患者大增。不少近视患者配戴隐形眼镜。实际上隐形眼镜因容易吸附水分,常常使得眼球表面脱水,加重干眼症状。要做好眼睛保湿,切忌“目不转睛”,不妨频繁眨动眼睛注意空调不要吹得太久,房间里应使用加湿器,使空气中湿度加大,亦有助于眼睛保持滋润。


山东中医药大学附属(施尔明)眼科医院带您了解什么是干眼症?


    干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。


干眼症的预防与保健:


    1.切忌“目不转睛”。经常眨眼,眨眼至少要保证4-5次/分。
    2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
    3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
    4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
    5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。
    6.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
    7.房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
    8.如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
    9.热敷法:在临睡前最好用热毛巾敷眼,以利于缓解眼部肌肉的紧张度,利于眼部血液的流动,缓解眼部疲劳,进而达到有效预防干眼症的目的。


干眼症的药物治疗:


    1.常用人工泪液,如甲基纤维素、液体石蜡、硼酸溶液等。
    2.放置泪小点栓子,或电灼泪小点,使之封闭,保持结膜囊常有湿润。
    3.必要时作睑裂缝合术。


    山东中医药大学附属眼科医院毕宏生教授介绍,干眼症轻者影响工作和生活,严重者可导致眼表尤其是角膜组织干燥、融解、穿孔,严重危害视功能。年轻人需改变平常的用眼习惯,如不长期面对电脑、手机屏幕,不在昏暗和独立光源中长期用眼等,大家要学会让眼睛放松。

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