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“目不转睛”易伤眼多眨眼预防干眼症

发布者：山东中医药大学附属眼科医院

　　四五月份正是春意盎然的时节，然而降水相对较少、天气干燥等季节特点，却会在不知不觉中侵害人体的健康。近来，到医院就诊的干眼症病人明显增多。

　　干眼症的学名是角结膜干燥症，是由于角膜前表层泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能并伴有眼部不适症状的一类疾病。如果你经常有眼睛干涩、异物感、烧灼感或刺痛感，甚至不明原因流泪时，就很有可能是患上干眼症了。

　　随着人口老龄化、环境污染、电脑电视的普及，干眼症的发病率正以每年大于10%的速度上升，患病人群的年龄也越来越年轻，目前干眼症已经成为临床上最常见的眼表疾病之一。研究显示，干眼症的病因繁多，病理过程复杂。通常，眼表面结构的改变、免疫炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等，是干眼症发生发展的相关因素，而每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。不过许多人认为干眼不是病，不以为然，置之不理，却不知道严重的干眼症可以导致角膜神经纤维受损，敏感性下降。长期如此，将造成角膜的不可逆损伤。

　　如果感觉自己患了干眼症，最好去专科医院，找专业眼科医生利用专业的检查手段（例如干眼三项检查等）帮助诊断。一旦诊断成立，需要用滴眼液，坚持一段时间的治疗，症状就会有所好转，并最终治愈。

　　干眼症是一种慢性病，会引起视疲劳，如果不给予足够的重视会影响我们的正常生活。反过来许多不良的生活习惯也会加重干眼症，久而久之形成恶性循环。因此，干眼症要以预防为主，尤其是长期面对电子产品的人群，切不可掉以轻心。建议在日常生活中做到以下几点：

　　不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜易致眼睛干涩，这是因为隐形眼镜吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　电脑族切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。

　　另外，可用大拇指轻按眼窝周围的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧推拿，再往鼻子的方向移动，可增加眼部血液轮回。