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干眼症的预防及自我疗法
发布者:山东中医药大学附属眼科医院    发布时间:2017-8-9 9:32:39    
干眼症的预防


    1、在光线适宜的环境下用眼。


    2、长时间用眼每一小时左右给眼睛10分钟的休息时间。


    3、在紧张用眼(用电脑、开车、打游戏)时有意多眨眼睛;(说起来容易,做起来难)。


    4、用“眼皮按摩”代替静态的“闭目养神”休息方式。


    5、感到眼睛疲劳时立刻用“眼皮按摩”的方式来给眼睛一个“大”休息。


    6、大哭后或游泳后要按摩眼部。




    千万不要在眼干的情况下进入梦乡,因为人在入睡后就不再分泌眼液!!!




干眼症的自我疗法


冷敷:用冷的东西贴住眼部,冷敷2分钟。对于重度干眼症患者,建议先冷敷,接着热敷,然后按摩。


    目的:冷敷让腺体先收缩,热敷让腺体扩张,再按摩增加腺体的泪液分泌量及打通泪液的流出通道。




热敷:用很热的东西贴住眼部,热敷5分钟。


    目的:对于中度干眼症患者,热敷后再按摩效果要好于纯按摩无热敷。

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