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整日吹空调,患上干眼症
发布者:山东中医药大学附属眼科医院    发布时间:2017-8-9 9:37:59    
    王先生每天都要在封闭的办公大楼内,对着电脑工作一整天,并常年“享受”着冷暖空调“服务”。近来他常觉得眼睛发干、发涩、看东西模糊,有时还痒得厉害,便来到山东中医药大学附属(施尔明)眼科医院就诊。经检查发现,其眼泪和睑板腺均有问题,被诊断为干眼症。


    山东中医药大学附属(施尔明)眼科医院专家介绍,干眼症原是一种老年性疾病,但近年来随着电脑、手机等电子终端设备的普及、工作环境的改变,中青年人甚至中学生的干眼病患者日益增加,特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体。专家提醒,夏季空调房间内空气干燥,是干眼症的高发季节。人们在电脑前连续工作不要超过两小时,工作时要经常练习眨眼或眼球尽量向左右上方看,类似“翻白眼”,有助于预防干眼症。


    正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球湿润不干燥,这是维持眼睛表面健康的基础。长时间使用电脑、手机,眨眼频率降低,泪膜稳定性降低,患干眼症可能性就会增高。通常正常人每分钟眨眼约20次,若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕,眨眼次数减少至每分钟4-5次,泪膜便难以稳定,从而使眼睛干燥酸涩。加之,越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作,空气干燥且不流通,眼球水分蒸发过快,也会使泪液分泌减少,容易导致干眼症。干眼症一般症状是眼睛有干涩、灼痛感、眼分泌物较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退,在空调开放、空气不流通、烟雾、刺激性气体的空间感觉明显加剧。由于患者普遍存在泪液分泌减少,会使眼睛易受刺激引起流泪反应,因此无故常流泪也可能是干眼症的初期表现。


    预防干眼症最有效的办法是保持生活规律,睡眠充足,多喝水。但在无法改变工作性质的情况下,最好的办法是高频率并完整地进行眨眼动作,切忌“目不转睛”,每隔一小时至少让眼睛休息一次,做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。如果是眼镜族,在电脑前最好不使用隐形眼镜,改戴框架眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,建议距离为50-70厘米,屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米,形成15-20度的下视角,这样使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。但持续一小时左右的下视角工作后也要尽量向左右上方进行眼球运动。周围环境的光线要柔和,电脑屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚但比周围物体稍暗为宜。


    也有很多专家认为干眼症的发生与长期缺乏维生素A有关,因此长期从事电脑操作的人也要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。


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