寒假刚结束,山东施尔明眼科医院屈光与儿童眼病门诊每天接待青少年眼病近200人次。不少陪孩子前来看病的家长不解地问医生:歇了一个寒假,孩子怎么反而看不清黑板和投影仪了?
　　山东施尔明眼科医院卢秀珍副教授介绍,寒假里,许多家长白天仍忙着工作,孩子独自在家,可支配时间增多,每天多与电视、电脑以及手机、ipad、游戏机等各种电子产品为伴,几乎没有休息的时候,不可避免地增加用眼强度。加之忽视用眼距离,使得眼睛承受比平时更大压力。在此情况下,轻则引发干眼症、视疲劳、身体抵抗力下降等疾病,重则导致近视或近视程度加深。据临床观察,一个寒假足可让一名原本不近视的孩子变成近视,原本患近视的孩子眼镜度数再增长50-100度,进而给孩子的身心健康带来危害。
　　卢秀珍副教授提醒广大青少年,无论看书还是用电脑,每隔30分钟应休息10分钟,远眺窗外使眼部睫状肌得到放松,可有效减轻眼疲劳。进行乒乓球、羽毛球等球类活动对锻炼眼睛、用眼卫生大有好处,当眼球追随目标移动时,眼部肌肉协同作用,便可增强眼球局部的血液流通,促进新陈代谢。开学前,建议家长陪孩子到正规眼科医院进行眼部健康检查,已经近视的学生应检查度数有无加重,及时更换合适度数的眼镜。尤其是小学生,一旦发现近视苗头,应及时到医院检查,散瞳验光,配戴合适的近视镜,可延缓近视病症,避免对学习带来影响。在饮食方面,增加富含维生素A、维生素C和锌食物的摄取,多吃动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等食物,能给眼睛补充最需要的营养。
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