光，明也，光彻也；明，日出有光耀也，明亮也。此穴主治眼部疾病，有开光明目之功效，故名光明。

位置与取穴方法

01、解剖定位

腓骨前缘，趾长伸肌与腓骨短肌之间，布有腓浅神经和胫前动静脉分支。

02、快速取穴

坐姿或仰卧，先找到外踝尖（足外侧凸起的骨头）。从外踝尖向上量5寸（以四指并拢为3寸，再加两拇指宽度），按压有酸胀感处即为光明穴。

功效主治

01、疏肝明目

主治眼疾：近视、夜盲、青光眼、视神经萎缩等（因肝胆经通于目）。

缓解用眼过度导致的干涩、疲劳。

02、通络止痛

改善下肢痿痹、小腿酸痛。

辅助治疗乳房胀痛（胆经循行经过胸胁）。

常用操作方法

01、按摩

用拇指指腹垂直按压，力度以酸胀为度，每次3-5分钟，早晚各一次。

长时间用眼后，可配合睛明穴（内眼角）同步按压增强效果。

02、艾灸

温和灸10-15分钟，适合虚寒性眼病（如夜盲）。

注意事项

孕妇、皮肤破损者慎用；

严重眼疾需结合专业医疗。

小贴士：按摩时可用温热毛巾先敷小腿，促进气血运行后再操作，效果更佳。