春暖花开，人们在户外运动的时间增加。眼科专家提示，运动时发生眼外伤的例子并不少见，严重的眼外伤易引发视网膜脱离、青光眼甚至失明。那么什么运动最易导致眼外伤？我们又该注意什么？
山东中医药大学附属眼科医院（山东施尔明眼科医院）眼科专家表示，运动导致的眼外伤男性明显多于女性，在校学生是运动眼外伤的患者主体，运动导致的眼外伤涉及的外伤类型几乎涵盖了所有眼外伤分类，如角膜结膜的挫伤，眼球眼眶的钝挫伤，前房出血，继发性青光眼，视网膜裂孔、脱离等。
从门诊接诊情况看，足球、羽毛球、高台跳水等可以说是最常见的眼外伤原因。其中，足球运动中最常出现的是被飞来的足球击中眼球，进而导致眼球钝挫伤，引起前房出血、玻璃体后脱离、视网膜裂孔形成等。如果戴框架眼镜，眼镜破碎也可能导致眼睑皮肤裂伤，进而导致角膜结膜划伤。
眼外伤   羽毛球“杀伤力”最大
羽毛球运动导致的眼外伤往往比较严重。患者通常是被飞来的羽毛球击中眼球，羽毛球虽然很轻，但其早期飞行速度极快，球头坚硬质实、体积较小，不像足球，集中眼部时大部分力量能被眼眶骨骼分散。羽毛球的所有动能几乎全部会被眼球吸收，因此一旦被羽毛球击中眼球，后果常常比较严重，前房出血、继发性青光眼、晶状体脱位、玻璃体视网膜损伤等情况很常见。在双打比赛中，假如被同伴球拍击中眼部将可能带来“灾难性”的后果，甚至可能出现眼眶骨折、眼球破裂。
值得一提的是，在中小学中经常开展的跳集体绳运动也是眼外伤的高发原因。“不过，这种外伤一般比较轻微，通常是是眼睑和眼表的挫伤、划伤，也有眼球钝挫伤的出现。”此外，篮球比赛中肘击伤比较常见，高台跳水运动中容易出现玻璃体后脱离、视网膜脱离等。
运动要注意力集中    受伤后冷静应对是关键
要避免眼外伤，首先要了解所要进行的运动的特点和规则。不要贸然参与，要量力而行。其次，运动中要注意力集中，“眼外伤往往都出现在注意力分散的时候，当注意力完全集中，眼外伤的可能性几乎是零。”山东中医药大学附属眼科医院（山东施尔明眼科医院）眼外伤专家陈伟主任说。
“一旦在运动中出现眼外伤，不要惊慌，要自己评估外伤程度，避免二次损伤，及时呼救、就医。”眼球受到打击之后，人们往往反射性地用手捂住眼部，切记不要过分用力，应及时放开手掌。一般来讲流血并不是严重与否的主要指标，视力的持续性严重下降通常意味着预后不良。如果眼睑有伤口，可以纱布遮挡，或用清洁的手帕压迫止血，尽早就医。在就医之前，不要有强制翻开眼睑、用力压迫眼球等危险动作。如果伤后没有流血、没有视力下降、没有眼疼的情况出现，那么可以适当使用冷敷，停止运动，观察2至3天，如果无不良变化可正常生活。如果有变化，也应尽快就医。